Este un antrenament in apa, mai putin obositor decat gimnastica la suprafata, cu un efect benefic si deosebit. Deoarece presiunea apei este de 50 de ori mai puternica decat cea a aerului, este necesar un efort mai mare pentru fiecare miscare.
Stimularea in apa compenseaza intr-adevar incat per total va miscati fara sa obositi, e mai relaxant si rezistati mai mult.
In afara de aceasta , foarte placut in timpul antrenamentului aqua gym este ca nu transpirati si tesutul conjuctiv va primi datorita apei si a miscarilor in apa un masaj minunat. Acest masaj este foarte util in combaterea celulitei.
Aqua gym-ul se face in apa pana la adancimea pieptului si se adreseaza tuturor categoriilor de varsta. Asiguram materiale de ultima generatie care ne ajuta sa ne antrenam mai eficient si cu rezultate remarcabile dupa cea dea 3-a sedita.

Este o gimnastica in apa si se adreseaza femeilor insarcinate sau dupa sarcina. Acest antrenament se poate face de catre acele femei care au acordul medicului si care vor sa se mentina in foma pe toata perioada sarcinii sau vor sa-si revina la forma initiala sarcinii. Se depune un efort minim cu rezultate imediate.

Se face de catre acele persoane care au probleme medicale: pareze in urma unor accidente, rupturi de ligamente si menisc, fracturi etc. Toate acestea se realizeaza in colaborare cu medicul Dvs. (trebuie sa aveti un minim de analize) precum si cu instructor specializat.

Solicita toti muschii corpului, sistemul cardio-respirator; mareste rezistenta organismului la efort si activeaza metabolismul consumand din dispozitivele de grasimi subcutanate si musculare.

Actioneaza asupra muschilor interiori sau exteriori ai coapsei modeland aspectul de "aripioare" datorate celuliltei. Prin aceste exercitii, planificate, muschii se tonifiaza modificandu-si aspectul iar celulita este indepartata cu succes.

Imita deplasarea maratonistilor, miscarea mentinandu-se o perioada mai lunga consumand un numar mare de calorii din tesutul adipos. Elimina stresul de la nivelul genunchilor. Avantajul la acest aparat este ca lucreaza concomitent atat bratele cat si picioarele.

Datorita folosirii cu grija a greutatilor se urmareste tonifierea muschilor pectorali. Un alt amanunt foarte important este modelarea taliei prin indepartarea tesutului adipos cu exercitii specifice.

Prezinta reglaje individuale (inaltime, intensitate, timp, puls) si este utilizata cu precadere de  persoanele supraponderale care nu pot alerga din cauza durerilor articulare.

Reprezinta exercitarea unei presiuni si diverse miscari cu ajutorul mainilor asupra tesuturilor moi ale corpului : piele, muschi, ligamente, tendoane.
Acaparat dupa o zi de munca sau dupa antrenament masajul de relaxare aduce beneficii atat corpului cat si psihicului.

Este un masaj special, are ca scop dizolvarea tesuturilor de grasime lipite de sub piele si imbunatateste irigarea cu sange si elminarea toxinelor din organism.
Acest masaj se face aplicand o crema anticelulitica, pe zone cu probleme si poate da rezultate spectaculoase atunci cand este insotit de un antranement precum fitness, aerobic, aqua gym etc.

Este un procedeu de eliminare a apei din organism, la temperaturi de 60-90°C si alternand cu dusuri reci sau bazin. Are un efect de relaxare a musculaturii, scaderea tensiunii sanguine, activarea circulatiei sangelui, sistemul imunitar, respiratiei si schimburilor de substante cu eliminarea de substanțe nocive din organism prin transpirație asigurand un metabolism mai bun.